- Komerční sdělení -zeny
- Komerční sdělení -ženy
ZdravieČo je dobré vedieť o vode a minerálnych látkach...

Čo je dobré vedieť o vode a minerálnych látkach v tele

-

- Komerční sdělení -aktuality

„Jedným z najdôležitejších pojmov pre fungovanie nášho organizmu je rovnováha – telo si vyžaduje určitú stálosť. Stálosť vnútorného prostredia alebo homeostáza zahŕňa napríklad udržovanie úzkeho rozmedzia teploty tela, ale aj určitú koncentráciu iónov (minerálnych látok), a to v najrôznejších častiach nášho organizmu – v bunke, v krvi, v medzibunkovom priestore a pod.
V rámci nedávneho prieskumu značky Mattoni1) respondenti správne odpovedali, že sa bez vody nedá žiť (31 %), že pomáha hydratovať telo (22 %), čistí organizmus (20 %) alebo že dodáva živiny (18 %). Len 4% však vedela, že voda súvisí s rovnováhou telesného prostredia. Pritom práve v tomto prípade hrá voda hlavnú rolu, spolu s minerálnymi látkami, ktoré sú pre vodné hospodárstvo tela zásadné.

„Jedným z najdôležitejších pojmov pre fungovanie nášho organizmu je rovnováha – telo si vyžaduje určitú stálosť. Stálosť vnútorného prostredia alebo homeostáza zahŕňa napríklad udržovanie úzkeho rozmedzia teploty tela, ale aj určitú koncentráciu iónov (minerálnych látok), a to v najrôznejších častiach nášho organizmu – v bunke, v krvi, v medzibunkovom priestore a pod. Telo je na výkyvy v koncentráciách iónov veľmi citlivé a už pri malých zmenách na ne reaguje. Stála koncentrácia a stále iónové zloženie patrí medzi veľmi dôležité životné deje, rovnako ako napríklad dýchanie,“ vysvetľuje RNDr. Michaela Bebová, biochemička a odborníčka na metabolizmus a chemické procesy v tele.

Prieskum Mattoni1) prezradil, že väčšina slovenskej populácie (96 %) považuje minerálne látky obsiahnuté vo vode za dôležité pre ľudský organizmus. Presne už ale nevie, prečo sú dôležité. Len 27 % respondentov totiž správne uviedlo, že minerálne látky sú dôležité kvôli celkovému fungovaniu tela.

„Jednoducho povedané, pokiaľ nebude mať telo dostatok minerálov, nebude fungovať tak, ako má. A pretože sú pre organizmus esenciálne, musia sa dopĺňať. Vstrebateľnosť minerálnych látok z vody, potravy a suplementov je rôzna a veľmi dobre si v tomto smere stoja minerálky, v ktorých sú minerálne látky rozložené na voľné ióny, ktoré nie sú nijako blokované na vstrebávanie. Prostredníctvom minerálnych vôd sú navyše minerály dodávané telu priebežne v menšom množstve, čo je oveľa prirodzenejšie a žiaduce než jednorazové vysoké dávky, keď telo aktuálne nevyužitý prebytok rovnako vylúči,“ upresňuje biochemička Bebová.

Tekutiny a minerálne látky je potrebné telu dodávať stále a priebežne. O to dôležitejšia hydratácia organizmu nastáva v okamihoch extrémnej straty vody. Respondenti3) tiež správne odpovedali, že ľudské telo stráca najviac vody pri hnačke, zvracaní, horúčke, športe. Práve pri športe, kedy dochádza k intenzívnemu poteniu, stráca telo také veľké množstvo tekutín a zároveň minerálnych látok, že môže nastať dehydratácia. Rovnako je to pri horúčke. Rovnako pri hnačke a zvracaní dochádza k veľkým stratám tekutín spolu s minerálnymi látkami, čo opäť môže viesť k dehydratácii. Veľmi vhodnou voľbou v otázke doplnenia potrebných tekutín a minerálnych látok je preto stredne alebo silne mineralizovaná voda.

K športovým aktivitám sa vyjadruje bežkyňa Anna Vitoušová, Mattoni FreeRun koučka a trénerka RunCzech: „šport je pre nás veľmi dôležitý, pretože predlžuje aktívny život, vyplavuje endorfíny, zlepšuje náladu, zvyšuje koncentráciu, dodáva morálku, súťaživosť aj rozptýlenie. Prináša nových priateľov z iných odborov, ale aj čas pre seba a s ním uvedomenie si sám seba. Pokiaľ sa jedná o šport vonku, ďalším prínosom je čerstvý vzduch, ktorý čistí hlavu a nabíja novou energiou. Poslednou dobou, zrejme aj vinou Covidu a uzavretím fitness centier, sa stáva veľmi populárnym medzi všetkými vekovými skupinami beh. Vznikajú bežecké skupiny a beh už neslúži len na zlepšenie kondície a zdravia, ale stal sa spoločenskou udalosťou.“

Aj keď je kondičný beh v mnohých aspektoch prospešný, je stále potrebné ho kompenzovať. To sa týka ako regenerácie, tak strečingu, pitného režimu alebo stravy. Táto kompenzácia umožňuje dlhodobé spokojné a hlavne zdravé športovanie. Pre začínajúcich bežcov, ale nielen pre nich, sú veľkým prínosom bežecké skupiny typu Mattoni FreeRun, ktoré pomáhajú s bežeckou problematikou. Skupinu vedie kouč, dohliadajúci na správny priebeh tréningu s rozcvičkou, ale aj na správne dopĺňanie vhodných tekutín.

„Tekutiny by sa mali dopĺňať priebežne a spoločne s minerálmi, ktoré sú vylučované potom a ktoré sú pre organizmus nemenej dôležité. Prírodná minerálna voda Mattoni obsahuje životne dôležité minerálne látky (draslík, horčík, vápnik), rovnako ako ľudské telo, a to v ľahko vstrebateľnej forme. Je tak nielen zdrojom potrebnej vody pre organizmus, ale zároveň aj veľmi vhodným doplnkom príjmu minerálnych látok,“ odporúča trénerka behu Anna Vitoušová a dodáva: „keď sa pozrieme na objem a zloženie potu2), získame jasnejšiu predstavu o tom, koľko vody a koľko akých minerálov pri sp

Mohlo by se vám líbit

Elektronické knihy vám otvoria úplne nové možnosti

Stále lipnete na tlačených knihách? Potom sa o veľa ochudobňujete. Elektronické knihy so sebou totiž prinášajú množstvo zaujímavých možností,...

Tipy na vianočné darčeky                                                                

Neviete, čo nadeliť pod stromček svojim milým? Máme pre vás tipy, ktoré mnohé zjednodušia podľa osobnosti obdarovaného. Hľadáte darček...
- Komerční sdělení -zpravy

Čo je to BB krém a pre koho je vhodný?

BB krém je produkt, ktorý by sme zjednodušene mohli opísať ako ľahký make-up s hydratačnými vlastnosťami a schopnosťou ochrany proti...

Už jste četli?

- Komerční sdělení -zpravy

Mohlo by se vám líbitNebo ne?
Redakce doporučuje