Každý rodič chce pre svoje dieťa maximálne bezpečenie. Či už je dieťa vonku s kamarátmi, v škole alebo chodí na rôzne krúžky a športy. Práve v rannom veku, kedy sa dieťa učí veľa novým veciam, prichádza častokrát k úrazom a nie úplne vždy tomu rodič môže zabrániť. A výnimkou nie je ani bicyklovanie. Kedy je ideálny vek naučiť vaše dieťa bicyklovať a ako zároveň docieliť, aby bola preňho zaručená maximálna bezpečnosť?
Ako naučiť vaše dieťa bicyklovať?
Či už je vaše dieťa v skorom veku aktívne v športovaní, bláznení sa po vonku alebo nie, raz príde čas ho naučiť, ako sa bicyklovať. Málokrát sa stane, že sa začiatky zaobídu bez menších pádov, ale to k tomu jednoducho patrí. Aj pre vás, rodičov, je učenie vášho dieťaťa bicyklovaniu jednou veľkou spomienkou, na ktorú nezabudne ani jeden z vás.
Na začiatok je vhodné poznamenať, že neexistuje nejaký univerzálny spôsob resp. návod, ako naučiť deti bicyklovať. Každé dieťa je svojské, má inú povahu a jednoducho je potrebné vyskúšať veľa spôsobov. Jedno je ale isté. Na začiatok bude treba veľká dávka trpezlivosti a času. Predsa len, chcete aby sa pri učení vaše dieťa cítilo dobre a bralo to ako príjemnú aktivitu a zábavu.
Učiť dieťa bicyklovaniu môže byť pre niektorých rodičov menšou výzvou, a tak tu máme pre vás pár rád, ktorými si toto učenie uľahčíte.
V prvom rade dbajte na výber správneho miesta. Ideálne si pod tým môžete predstaviť rovnú cestu bez jám, hrboľov a pod. Príkladom môže byť opustené parkovisko, betónové ihrisko alebo rôzne chodníčky v prírode. Cestám sa radšej vyhýbajte.
Venujte pozornosť výberu správneho bicykla. Pre úplných začiatočníkov je vhodné, aby sedlo bolo relatívne nízko, čo umožní v prípade potreby ľahko zosadnúť z bicykla. Pri jazde na bicykli sa zamerajte hlavne na to, aby vaše dieťa vedelo udržiavať rovnováhu. Ak má s tým vaše dieťa problém, tak vhodným nástrojom môžu byť pomocné kolieska, ktoré upevníte na zadné koleso bicykla, čím docielite to, že dieťa už tak ľahko nepadne na stranu.
V poslednom rade postupne učte vaše dieťa ovládaniu bicykla. A tým sa myslí to, aby vedelo používať brzdy, pri zákrutách sa postupne učilo nakláňať do strany akej zábača, a neskôr pracovať na prehadzovaní.
Kedy začať s učením?
Na túto otázku neexistuje jednoznačná odpoveď. Treba povedať, že každé dieťa to má úplne inak a niektoré sa môže naučiť bicyklovať aj v 4 rokoch, iné v ôsmich. Každopádne, k prvým jazdám ich môžete začať motivovať už približne vo veku 3 až 6 rokov. Predsa len, s postupom veku si dieťa uvedomuje aj riziká, ktoré môžu nastať, čo vo výsledku môže viesť k tomu, že sa proces učenia jazdy predĺži.
Naučte ich pravidlám cestnej premávky
Je dôležité mať na pamäti že deti, ktoré majú do 10 rokov, majú povolené jazdiť na bicykli len po chodníkoch, a teda po žiadnych cestách. Treba ale brať ohľad aj na chodcov.
V prípade, že vaše dieťa má už čo-to nabicyklované, tak s ním môžete vyraziť opatrne do mesta. Vzhľadom k tomu, že riziko vo frekventovanejších oblastiach je podstatne vyššie ako napríklad na parkovisku, je mimoriadne dôležité, aby ste dieťa naučili pravidlám cestnej premávky. Aj napriek tomu, že v dnešnej dobe sa kladie na cyklistov čoraz väčší ohľad, tak opatrnosti na cestách nikdy nie je dosť a podstatné je, aby si ste boli videní.
Tip: Poznáte led svietiace ventilky na bicykel?
Základným pravidlo je, aby sa držali vpravo, najlepšie po cestičkách pre cyklistov a pohybovali sa priamo za sebou. Po ceste pre cyklistov môžu ísť vedľa seba maximálne dvaja cyklisti, a to sa môže tiež len vo výnimočných prípadoch s tým, že sa neohrozuje bezpečnosť premávky.
Bezpečne do školy
Bicykel u detí býva častým prostriedkom dopravy, ako sa relatívne rýchlo a jednoducho dostaviť do školy. Okrem toho, že sa jedná o ekologický spôsob dopravy, je aj zdraviu prospešný.
Veľa rodičov má zo začiatku obavy poslať svoje deti samé do školy na bicykli a dôvod je jasný – strach z nehody. Sú nejaké užitočné rady, ktorými dosiahnete to, aby sa vaše dieťa bezpečne dostavilo na vyučovanie?
Samotná cesta do školy na bicykli môže byť pre dieťa aj určitou otázkou odvahy a z pohľadu rodiča dôvery. Deti v školskom veku sú častokrát náchylné k tomu, že sa chcú ukázať, “machrovať” pred kamarátmi, čo môže viesť k tomu, že riziko nebezpečia sa podstatne zvýši.
Každý deň, keď sa vaše dieťa rozhodne ísť samé na bicykli do školy, dbajte primárne na to, aby malo na sebe pevne nasedenú prilbu a žiadne slúchadla v ušiach.
Dajte svojmu dieťaťu prilbu
Nerovnosti cesty, náhle strhnutie riadidiel alebo nebezpečné schádzanie z obrubníka sú častým dôvodom pádu u detí. A keď takáto situácia nastane, je nevyhnutné, aby malo vaše dieťa nasadené prilbu na hlavne, a vyhlo sa tak nebezpečným zraneniam. V tých lepších prípadoch sa to končí “len” odreninami či modrinami, ale v prípade udretia hlavy, môžu byť následky dramaticky horšie.
Slúchadlám dajte zbohom
Pri bicyklovaní je sluch mimoriadne dôležitým zmyslom, podľa ktorého sa človek dokáže bezpečne orientovať na cestách. V súčasnosti, už niektoré autá jazdia na elektrický pohon, a je ich skoro nepočuť. Čiže aj dnes bez slúchadiel treba mať uši nastražené a dbať na zvýšenú opatrnosť. Z tohto dôvodu vôbec neprichádza do úvahy, aby dieťa malo na ceste do školy, ale aj mimo nej, v ušiach slúchadlá. Vystavuje sa tým veľkému riziku.
Byť dobre videní
Vidieť a byť videný je prvým základným pravidlom cestovania. Bez ohľadu na počasie by ste si mali pred jazdou zasvietiť na bicykli vpredu aj vzadu a ukázať svojmu dieťaťu, ako zapnúť svetlo. Reflexné prvky sú taktiež veľmi užitočné. Ľahká, žiarivo žltá bunda slúži ako prvá vrstva ochrany aj proti prípadnému poškodeniu blatom alebo vodou, pričom nič neváži, jednoducho sa zbalí a poskytuje ochranu. Uistite sa tiež, že vaša ratolesť ľahko zvládne ukazovanie rukou doprava a doľava predtým, ako sa rozhodne zabáčať.
Nezabudnite na technickú kontrolu bicykla
Či sa už vaše dieťa chystá do školy, alebo len tak von s kamarátmi, je dôležité aby sadlo na bicykel, ktorý je plne funkčný, a je tak v technickom poriadku. Veľký pozor dávajte hlavne na to, aby boli predná aj zadná brzda funkčné, ďalej aby bicykel disponoval predným a zadným svetlom a mal aj zvonček. Taktiež nezabudnite na správne nastavenú sedanu a funkčnosť prehadzovačiek. Koniec-koncov malé dieťa ešte nemusí úplne ovládať túto techniku, tak je potrebné, aby ste sa tomu pred jazdou ako rodič povenovali.
Bicyklovaním ku zdraviu
Ano, bicyklovanie je jednou z fyzických aktivít, ktorá je prospešná ako pre dospelého človeka, tak aj pre dieťa. Jazdenie na bicykli je skvelým spôsobom, ako precvičíte vaše nohy a celkovo prispejete k zdravému pohybu. Poznáte výhody bicyklovania? Pravidelné bicyklovanie zahŕňa v sebe množstvo pozitív.
Už aj u malých detí je bicyklovanie prospešné z niekoľkých hľadísk. Pravidelnou jazdou na bicykli dochádza k zlepšeniu kardiovaskulárneho zdravia, a to za situácie, že pri zvýšených tepoch pomáha srdcu pracovať efektívnejšie, čo má za následok zníženie rôznych kardiovaskulárnych ochorení.
Ďalším pozitívom je zlepšenie fyzickej kondície. Dlhodobé bicyklovanie je dobrým nástrojom k tomu, aby ste si vy aj vaše dieťa vybudovali svaly v nohách a vytvrvalosť. Spolu s fyzičkou sem môžeme zaradiť aj zlepšenie schopnosti udržiavať stabilitu. Predsa len, jazda na bicykli si vyžaduje určité dávku schopností súvisiacich s rovnováhou a stabilitou, ktorá nám pomôže zvládnuť ťažký terén.
V poslednom rade bicyklovanie ako hobby, je veľmi dobrou aktivitou na duševné a psychické zdravie. Pobytom na čerstvom vzduchu si vyvetráte hlavu, zrelaxujete a vaše telo sa vám poďakuje.
Michal Oravec, Špecialista na optimalizáciu webov – Naučte sa, ako nastaviť základné SEO on page faktory na svojom webe
